שימוש בכיסא פיטבול
מאחר שהגוף זקוק לזמן הסתגלות לישיבה על כיסא פיטבול (כסא כדור), כדאי למלא אחר ההוראות המוצעות על ידינו וכך למקסם את התועלת ואת ההנאה שתוכלו להפיק מהשימוש בכסא הפיטבול שלכם.
ההוראות המוצעות להלן מתייחסות לשימוש הדרגתי ונכון בכיסא, החל מישיבה לפרקי זמן קצרים במהלך השבוע הראשון לשימוש, דרך עלייה הדרגתית של פרקי זמן ארוכים יותר במהלך שלושת השבועות הבאים, ועד לניצול מלא של כל זמן הישיבה על כיסא פיטבול, עד שלא תרצו יותר לשבת על שום כסא אחר…
שבוע הסתגלות ראשון
| יום | משך הישיבה בכיסא פיטבול |
| 1 | 15 דקות |
| 2 | 20 דקות |
| 3 | 30 דקות |
| 4 | 40 דקות |
| 5 | 1 שעה |
| 6 | 1 שעה ו- 15 דקות |
| 7 | 1 שעה ו- 30 דקות |
שבוע שני
| יום | משך הישיבה בכיסא פיטבול |
| 1 | 1 שעה ו- 45 דקות |
| 2 | 2 שעות |
| 3 | 2 שעות ו- 15 דקות |
| 4 | 2 שעות ו- 30 דקות |
| 5 | 2 שעות ו- 45 דקות |
| 6 | 3 שעות |
| 7 | 3 שעות ו- 15 דקות |
שבוע שלישי
| יום | משך הישיבה בכיסא פיטבול |
| 1 | 3 שעות ו- 30 דקות |
| 2 | 3 שעות ו- 45 דקות |
| 3 | 4 שעות |
| 4 | 4 שעות ו- 15 דקות |
| 5 | 4 שעות ו- 30 דקות |
| 6 | 4 שעות ו- 45 דקות |
| 7 | 5 שעות |
שבוע רביעי
| יום | משך הישיבה בכיסא פיטבול |
| 1 | 5 שעות ו- 15 דקות |
| 2 | 5 שעות ו- 30 דקות |
| 3 | 5 שעות ו- 45 דקות |
| 4 | 6 שעות |
| 5 | 6 שעות ו- 30 דקות |
| 6 | 7 שעות |
| 7 | 8 שעות |
